Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 154g | 15kcal | 1.7g | 1.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 77g | 333kcal | 16.6g | 3g | 28.4g | 1.6g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 82g | 306kcal | 18.3g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1309kcal | 73.2g | 8.4g | 109.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 654kcal | 36.6g | 4.2g | 54.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 327kcal | 18.3g | 2.1g | 27.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.3g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu