Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 156g | 163kcal | 24.9g | 3.1g | 5.4g | 0g | |
| Riisi tumma | 79g | 277kcal | 5.6g | 57.1g | 1.8g | 3.2g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 62g | 75kcal | 1.8g | 2.8g | 6.2g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 16g | 28kcal | 1.3g | 0.3g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1085kcal | 67.2g | 126.6g | 31.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 543kcal | 33.6g | 63.3g | 15.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 271kcal | 16.8g | 31.7g | 7.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.8g | 20.3g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu