Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 36g | 25kcal | 0g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 238g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 15g | 62kcal | 0g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 24g | 75kcal | 2.4g | 15.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 324kcal | 4.8g | 72.6g | 0.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 162kcal | 2.4g | 36.3g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 81kcal | 1.2g | 18.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu