Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 18g | 114kcal | 0.1g | 0.1g | 12.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 60g | 209kcal | 7.2g | 42.5g | 1.3g | 1.8g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 46g | 101kcal | 6g | 0.2g | 8.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 184g | 61kcal | 6.1g | 9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.3g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.8g | 7.5kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 994kcal | 39g | 109g | 45.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 497kcal | 19.5g | 54.5g | 22.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 249kcal | 9.8g | 27.3g | 11.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu