Pehmeä lihamureke

Lisäksi 1/4 tl mustapippuria, 0,5 rkl yrttisuolaa

Sekoita maito ja kerma, lisää sekaan korppujauhot.

Anna turvota jonkin aikaa.

Hienonna sipulit ja lisää ne korppujauhoseokseen.

Voit halutessasi kuullottaa sipuleita ensin voissa.

Sekoittele mukaan myös loput aineet, sekoita voimakkaasti.

Muotoile kostutetuin käsin mureke.

Sivele pinnalle soijakastike-tomaattisosesekoitusta
.

Paista uunissa 225 asteessa n. 25 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma Valio 5%62g37kcal0.7g1.7g3.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen16g5.1kcal0.5g0.8g0g0g
Korppujauho (Myllynparas), annos 50g15g56kcal2.1g10.9g0.4g0.6g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Voi 1.9g14kcal0g0g1.5g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha155g257kcal29.4g0g15.5g0g
Kananmuna kuoreton 17g24kcal2.1g0.1g1.7g0g
Sinappi 3.1g4.1kcal0.1g0.4g0.2g0.1g
Tomaattisose tomaattipyree 4.6g3.5kcal0.2g0.6g0g0g
Soijakastike 4.6g2.8kcal0.2g0.4g0g0g
Tomaattisose tomaattipyree 3.1g2.4kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g828kcal71.6g33.6g45g2.4g
Valittu annoskoko312g414kcal35.8g16.8g22.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna156g207kcal17.9g8.4g11.3g0.6g
Arvot/100g100g133kcal11.5g5.4g7.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=87157