Kuorrutettu lihamureke
Lisäksi 1 tl paprikajauhetta, mustapippuria
Kaada kulhoon sipulikeittoainekset, korppujauhot ja kermaviili, anna turvota noin 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon muna, mausteet ja jauheliha.
Vaivaa massa tasaiseksi.
Voitele uunivuoka ja viipaloi tomaatit.
Levitä murekeseos vuokaan.
Asettele pinnalle tomaattiviipaleet ja levitä päälle basilikasilppu.
Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 15 minuuttia.
Levitä pinnalle juustoraaste ja kypsennä edelleen 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Marika75
Kaada kulhoon sipulikeittoainekset, korppujauhot ja kermaviili, anna turvota noin 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon muna, mausteet ja jauheliha.
Vaivaa massa tasaiseksi.
Voitele uunivuoka ja viipaloi tomaatit.
Levitä murekeseos vuokaan.
Asettele pinnalle tomaattiviipaleet ja levitä päälle basilikasilppu.
Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 15 minuuttia.
Levitä pinnalle juustoraaste ja kypsennä edelleen 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 14g | 37kcal | 1g | 6.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Korppujauho (Myllynparas), annos 50g | 8g | 30kcal | 1.1g | 5.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 49g | 30kcal | 1.6g | 3.5g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 123g | 205kcal | 23.4g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 55g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Basilika, tuore | 25g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 25g | 84kcal | 6.2g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 850kcal | 72.2g | 38.8g | 45.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 425kcal | 36.1g | 19.4g | 22.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 213kcal | 18.1g | 9.7g | 11.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 6.2g | 7.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu