Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 98g | 103kcal | 15.6g | 2g | 3.9g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 142g | 120kcal | 1g | 28.3g | 0.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 73g | 29kcal | 1.5g | 5g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 504kcal | 36.2g | 70.6g | 9g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 252kcal | 18.1g | 35.3g | 4.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 126kcal | 9.1g | 17.7g | 2.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.3g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu