Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 25g | 83kcal | 5.8g | 2.8g | 5.3g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 30g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 44g | 180kcal | 0g | 44.2g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 55g | 278kcal | 3.3g | 25.1g | 18.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 159g | 68kcal | 15.6g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1218kcal | 49.6g | 145.6g | 48g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 609kcal | 24.8g | 72.8g | 24g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 304kcal | 12.4g | 36.4g | 12g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu