Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g61g27kcal0.1g6.3g0.1g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%40g24kcal1.3g2.9g0.8g0g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 10g7.5kcal1.3g0.1g0g0.7g
Hunaja 12g40kcal0.1g9.8g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g26g7.3kcal0.2g1.6g0.1g0.7g
Sämpyläjauho, lidl121g436kcal15.7g84.7g3g3.6g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl20g69kcal2.8g11.3g1.4g2.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl20g182kcal0g0g20.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1582kcal43g233.4g51.2g14.4g
Valittu annoskoko313g791kcal21.5g116.7g25.6g7.2g
Annoskoko puolitettuna156g396kcal10.8g58.4g12.8g3.6g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761