Broilerimureke
Lisäksi 1 tl suolaa, 1/2 tl roseepippuria
Sekoita kulhossa korppujauhot ja kermaviili.
Lisää mausteet ja kananmuna.
Hienonna persilja ja lisää seokseen.
Lisää myös ananasmurska broilerin jauhelihan kanssa.
Sekoita tasaiseksi ja muotoile taikina sopivaan vuokaan.
Kypsennä mureketta 200 °C:ssa noin 40 minuuttia.
Tarjoile perunasoseen ja hyvän kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Marika75
Sekoita kulhossa korppujauhot ja kermaviili.
Lisää mausteet ja kananmuna.
Hienonna persilja ja lisää seokseen.
Lisää myös ananasmurska broilerin jauhelihan kanssa.
Sekoita tasaiseksi ja muotoile taikina sopivaan vuokaan.
Kypsennä mureketta 200 °C:ssa noin 40 minuuttia.
Tarjoile perunasoseen ja hyvän kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 57g | 37kcal | 1.8g | 2.8g | 2g | 0g | |
| Korppujauho (Myllynparas), annos 50g | 14g | 53kcal | 2g | 10.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 8.6g | 7.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Persilja | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 57g | 34kcal | 0.2g | 8.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 143g | 211kcal | 30.7g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 737kcal | 74g | 46.4g | 27.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 369kcal | 37g | 23.2g | 13.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 184kcal | 18.5g | 11.6g | 6.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 11.8g | 7.4g | 4.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu