Lihabullukat
400g jauhelihaa (10%)
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 167g | 284kcal | 31.7g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 20g | 74kcal | 1.1g | 15.5g | 0.7g | 1.1g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 83g | 54kcal | 2.7g | 4g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 25g | 31kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 13g | 45kcal | 1.8g | 8.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 983kcal | 80.8g | 58.2g | 45.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 492kcal | 40.4g | 29.1g | 22.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 246kcal | 20.2g | 14.6g | 11.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 12.9g | 9.3g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu