Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		31g	108kcal	4g	21.5g	0.6g	1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		46g	97kcal	11.1g	0g	6g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		62g	43kcal	9.3g	1.2g	0.2g	0g
Kurkku, tuore		54g	5.4kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.4g
Maustekurkku		85g	14kcal	0.6g	2.5g	0.1g	1.5g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		35g	122kcal	0.3g	3.2g	12.2g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	779kcal	51.2g	58.6g	38.4g	5.8g
	Valittu annoskoko	313g	389kcal	25.6g	29.3g	19.2g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	156g	195kcal	12.8g	14.7g	9.6g	1.5g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu