Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 81g | 187kcal | 5.4g | 34.1g | 1.4g | 11.4g | |
| Tonnikala vedessä | 57g | 60kcal | 12.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tomaatti | 102g | 23kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 29g | 77kcal | 8.6g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 6.1g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 25g | 7.4kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 12g | 39kcal | 0.2g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 796kcal | 57.4g | 77g | 24.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 398kcal | 28.7g | 38.5g | 12.1g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 199kcal | 14.4g | 19.3g | 6.1g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.9g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu