Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)11g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Broilerisuikale, keskiarvo 98g119kcal20.8g0g3.9g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g39g10kcal0.4g2.2g0g1g
Vihreitä papuja,pakaste39g12kcal0.8g1.8g0.2g0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.7g2.9kcal0.2g0.4g0g0.1g
Maizena maissitärkkelys2.9g10kcal0g2.6g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2g5.1kcal0.3g0.2g0.4g0g
Creme bonjour ruohosiuli 15%20g17kcal0.7g0.2g1.5g0g
Vesi98g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g358kcal46.6g15.8g12g4.4g
Valittu annoskoko312g179kcal23.3g7.9g6g2.2g
Annoskoko puolitettuna156g89kcal11.7g4g3g1.1g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90786