Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 52g | 31kcal | 5.1g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 4.2g | 19kcal | 1.4g | 1g | 1g | 0.5g | |
| Ruislese | 2.1g | 5.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 18g | 62kcal | 4.5g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 15g | 52kcal | 3.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 26g | 68kcal | 4.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 15g | 48kcal | 3.7g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 42g | 89kcal | 7.5g | 0.8g | 6.6g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 58g | 110kcal | 15.8g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 22g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti | 15g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1066kcal | 99.6g | 14g | 66.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 533kcal | 49.8g | 7g | 33.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 267kcal | 24.9g | 3.5g | 16.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu