Tonnikalalasagne

Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.

1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria

Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.

Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.

tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia

sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Katik
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g5.5g25kcal0g0g2.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 9g31kcal0.9g6.3g0.1g0.3g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)138g36kcal4.6g4.3g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Timjami 0.1g0.4kcal0g0g0g0.1g
Tilli mauste0.1g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu14g36kcal4.3g0g2.1g0g
Mustapippuri, annos 1g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g69g24kcal0.7g4.5g0.3g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)51g56kcal11.8g0g0.5g0g
Valkosipuli 1.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Timjami, annos 3g0.1g0.3kcal0g0g0g0.1g
Lasagnelevy Rainbow23g84kcal3.2g16.3g0.7g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana624g592kcal51.2g63.8g13g2.4g
Valittu annoskoko312g296kcal25.6g31.9g6.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna156g148kcal12.8g16g3.3g0.6g
Arvot/100g100g95kcal8.2g10.2g2.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94758