Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 101g | 56kcal | 8.5g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 68kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 91g | 63kcal | 0.4g | 14.2g | 0.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 20g | 1.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 20g | 25kcal | 0.4g | 5.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 426kcal | 20.4g | 79.8g | 1.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 213kcal | 10.2g | 39.9g | 0.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 107kcal | 5.1g | 20g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu