Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 16g | 59kcal | 1.3g | 12.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 77g | 177kcal | 14.7g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 51g | 51kcal | 3.8g | 7.7g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 116g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 39g | 29kcal | 1.6g | 4.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.9g | 4.8kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 647kcal | 43.4g | 51.8g | 28.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 324kcal | 21.7g | 25.9g | 14.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 162kcal | 10.9g | 13g | 7.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.9g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu