Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 146g | 219kcal | 23.3g | 4.4g | 11.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 116g | 75kcal | 1.9g | 17.4g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 46g | 35kcal | 1.1g | 2.5g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 739kcal | 52.6g | 48.6g | 36.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 370kcal | 26.3g | 24.3g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 185kcal | 13.2g | 12.2g | 9.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.8g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu