Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 18g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 37g | 76kcal | 1g | 12.5g | 2.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 110g | 118kcal | 25.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 147g | 74kcal | 0.7g | 1.5g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 546kcal | 55.2g | 29.8g | 26g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 273kcal | 27.6g | 14.9g | 13g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 137kcal | 13.8g | 7.5g | 6.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu