Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 227g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 45g | 139kcal | 4.4g | 27.7g | 0.9g | 6.8g | |
| Puolukka | 30g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Sokeri | 7.6g | 31kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Voi | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 395kcal | 9g | 74.8g | 5.8g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 197kcal | 4.5g | 37.4g | 2.9g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 99kcal | 2.3g | 18.7g | 1.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 12g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu