Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 283g | 170kcal | 4.3g | 36.8g | 0.3g | 2.6g | |
| Oliiviöljy | 21g | 188kcal | 0g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3.9g | 9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 734kcal | 9.4g | 76.6g | 43.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 367kcal | 4.7g | 38.3g | 21.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 184kcal | 2.4g | 19.2g | 10.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu