Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 87g | 52kcal | 0.9g | 3.9g | 3.5g | 0.5g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 139g | 183kcal | 25.1g | 1.8g | 8.4g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 3.5g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 48g | 29kcal | 0.2g | 7.2g | 0g | 0.7g | |
| Maissi jyvät | 35g | 50kcal | 1g | 8.9g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 685kcal | 54.4g | 43.6g | 31.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 342kcal | 27.2g | 21.8g | 15.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 171kcal | 13.6g | 10.9g | 8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu