Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 72g | 87kcal | 11.5g | 2g | 3.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 120g | 42kcal | 1.2g | 7.8g | 0.6g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 60g | 72kcal | 1.8g | 3.3g | 6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 30g | 6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 24g | 72kcal | 4.1g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 561kcal | 37.8g | 29g | 32.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 280kcal | 18.9g | 14.5g | 16.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 140kcal | 9.5g | 7.3g | 8.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.6g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu