Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 173g | 260kcal | 28.7g | 0.5g | 15.6g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 83g | 300kcal | 6.7g | 65.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.4g | 6.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 54g | 46kcal | 0.5g | 1.9g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1225kcal | 72.8g | 135.8g | 40.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 612kcal | 36.4g | 67.9g | 20.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 306kcal | 18.2g | 34g | 10.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.6g | 21.7g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu