Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 47g | 94kcal | 1.2g | 0.4g | 9.2g | 3.2g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 197g | 114kcal | 17.7g | 9.8g | 0.4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 59g | 36kcal | 1.9g | 3g | 1.5g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 563kcal | 41.6g | 45.2g | 22.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 282kcal | 20.8g | 22.6g | 11.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 141kcal | 10.4g | 11.3g | 5.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu