Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 14g4.1kcal0.2g0.7g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.3g5.9kcal0.3g0.3g0.4g0g
Rypsiöljy 1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Vesi159g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g91g101kcal3.8g17.7g2.1g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)45g36kcal7.5g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g323kcal23.8g37.6g9.2g0.4g
Valittu annoskoko313g162kcal11.9g18.8g4.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna156g81kcal6g9.4g2.3g0.1g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158