Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 97g | 161kcal | 18.4g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 48g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Makaroni, tumma | 40g | 144kcal | 5.4g | 26.3g | 1.2g | 2.4g | |
| Sipuli | 19g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 48g | 29kcal | 0.6g | 1.4g | 2.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 927kcal | 50.8g | 67.4g | 49g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 464kcal | 25.4g | 33.7g | 24.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 232kcal | 12.7g | 16.9g | 12.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu