Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 1.7g12kcal0g0g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)62g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g18g5.1kcal0.1g1.1g0g0.5g
Naudan paahtopaisti113g125kcal24.3g0g2.9g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi5.6g15kcal0.2g3g0.3g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)113g28kcal1.1g6.2g0g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g405kcal53g26.6g9.4g6.4g
Valittu annoskoko313g203kcal26.5g13.3g4.7g3.2g
Annoskoko puolitettuna156g101kcal13.3g6.7g2.4g1.6g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.3g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226877