Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 511g | 1710kcal | 30.9g | 364.3g | 3.6g | 37.8g | |
| Soijarouhe, vaalea | 84g | 323kcal | 32.4g | 38.9g | 1.9g | 8.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 2.4g | 7.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 721g | 173kcal | 14.4g | 25.9g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 4428kcal | 155.6g | 859g | 15.2g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 2214kcal | 77.8g | 429.5g | 7.6g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 1107kcal | 38.9g | 214.8g | 3.8g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu