Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 90g | 205kcal | 4.6g | 15.8g | 12.7g | 5.2g | |
| Tomaatti | 1500g | 342kcal | 8.4g | 51.7g | 4.5g | 21g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 600g | 60kcal | 6.6g | 6g | 1.2g | 6g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 420g | 1058kcal | 67.2g | 6.7g | 84g | 0g | |
| Basilika, tuore | 300g | 120kcal | 9.3g | 15g | 2.4g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 3683kcal | 197.6g | 210.6g | 210.4g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 1841kcal | 98.8g | 105.3g | 105.2g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 921kcal | 49.4g | 52.7g | 52.6g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu