Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 665g | 220kcal | 22g | 32.6g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 532g | 342kcal | 17g | 25.7g | 18.6g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 488g | 696kcal | 61g | 1.5g | 50g | 0g | |
| Sokeri | 107g | 432kcal | 0g | 106.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 12g | 20kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 16g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 721g | 2475kcal | 73.5g | 504.9g | 8.7g | 25.2g | |
| Rypsiöljy | 124g | 1098kcal | 0g | 0g | 124.2g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 444g | 266kcal | 3.3g | 64.3g | 1.6g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 11098kcal | 355g | 1479.4g | 406.2g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 5549kcal | 177.5g | 739.7g | 203.1g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 2775kcal | 88.8g | 369.9g | 101.6g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu