Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 955g | 831kcal | 10.1g | 174.8g | 3.8g | 17.2g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 398g | 159kcal | 13.1g | 18.7g | 4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 398g | 568kcal | 49.7g | 1.2g | 40.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 64g | 573kcal | 0g | 0g | 63.7g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 478g | 1528kcal | 95.5g | 81.2g | 47.8g | 205.3g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 159g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 16g | 50kcal | 1.8g | 9.6g | 1.1g | 4.5g | |
| Ruokasooda | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 159g | 596kcal | 23.1g | 90.7g | 11.6g | 15.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 478g | 158kcal | 15.8g | 23.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 8924kcal | 418.2g | 799.2g | 345.6g | 485.8g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 4462kcal | 209.1g | 399.6g | 172.8g | 242.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 2231kcal | 104.6g | 199.8g | 86.4g | 121.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu