Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 2389g | 3298kcal | 447.8g | 0g | 167.2g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 60g | 84kcal | 8.4g | 8.4g | 2g | 28.7g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 60g | 191kcal | 9g | 28.1g | 4.5g | 10.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 149g | 90kcal | 1.8g | 4.2g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 164g | 234kcal | 20.5g | 0.5g | 16.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 299g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 7794kcal | 975g | 82.4g | 396g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 3897kcal | 487.5g | 41.2g | 198g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 1948kcal | 243.8g | 20.6g | 99g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu