Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1193g | 349kcal | 11.2g | 53.7g | 4.8g | 22.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 877g | 1456kcal | 166.6g | 0g | 87.7g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 351g | 638kcal | 16.1g | 117.9g | 13.7g | 5.6g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 351g | 211kcal | 11.2g | 24.9g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 175g | 631kcal | 49.1g | 3.5g | 47.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6244g | 6665kcal | 513g | 416.8g | 322g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 3122g | 3333kcal | 256.5g | 208.4g | 161g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1561g | 1666kcal | 128.3g | 104.2g | 80.5g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu