Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1398g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 559g | 1108kcal | 14.7g | 4.3g | 108.5g | 37.5g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 932g | 354kcal | 4.7g | 59.6g | 4.7g | 30.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 233g | 26kcal | 2.6g | 2.3g | 0.5g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6244g | 2976kcal | 44g | 132.4g | 227.4g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 3122g | 1488kcal | 22g | 66.2g | 113.7g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1561g | 744kcal | 11g | 33.1g | 56.9g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu