Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 466g | 155kcal | 2.3g | 29.8g | 1.9g | 15.4g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1165g | 691kcal | 114.3g | 34.9g | 4.7g | 0g | |
| Lehtikaali | 932g | 371kcal | 32.1g | 37.8g | 5.6g | 18.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 466g | 280kcal | 1.9g | 69.9g | 0.5g | 6.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 70g | 419kcal | 16.8g | 4.6g | 37.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 23g | 85kcal | 0.8g | 18.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6244g | 4002kcal | 336.4g | 391g | 102.4g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 3122g | 2001kcal | 168.2g | 195.5g | 51.2g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1561g | 1000kcal | 84.1g | 97.8g | 25.6g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu