Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 450g | 496kcal | 103.6g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Vesi | 1802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 15g | 42kcal | 1.3g | 2.6g | 2.9g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 180g | 649kcal | 23.4g | 136.9g | 0.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 300g | 310kcal | 10.4g | 54.1g | 3.2g | 8.7g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 375g | 282kcal | 8.6g | 19.9g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6246g | 3555kcal | 294.6g | 427g | 68.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 3123g | 1777kcal | 147.3g | 213.5g | 34.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1562g | 889kcal | 73.7g | 106.8g | 17.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu