Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 125g | 81kcal | 13.7g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 100g | 45kcal | 0g | 11g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 10g | 59kcal | 2.3g | 1.3g | 5g | 0.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3g | 15kcal | 0.7g | 1g | 0.9g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 626g | 532kcal | 35g | 64.4g | 13.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 266kcal | 17.5g | 32.2g | 6.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 133kcal | 8.8g | 16.1g | 3.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu