Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 48g | 4.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 34g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 50g | 165kcal | 8g | 31g | 1g | 3g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 100g | 150kcal | 16g | 3g | 7.7g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 38g | 128kcal | 6.7g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 626g | 953kcal | 62.8g | 83.2g | 39.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 477kcal | 31.4g | 41.6g | 19.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 238kcal | 15.7g | 20.8g | 9.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu