Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 140g | 182kcal | 25.1g | 3.1g | 8.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 21g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 48g | 29kcal | 0.2g | 7.2g | 0g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 87g | 97kcal | 2g | 2.7g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 627g | 695kcal | 55.4g | 29.4g | 41.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 347kcal | 27.7g | 14.7g | 20.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 174kcal | 13.9g | 7.4g | 10.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu