Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 50g | 160kcal | 5g | 32.5g | 1g | 6.5g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 13g | 4.2kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 628g | 339kcal | 10g | 69g | 2.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 314g | 169kcal | 5g | 34.5g | 1.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 85kcal | 2.5g | 17.3g | 0.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu