Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		35g	116kcal	5.6g	21.7g	0.7g	2.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		93g	167kcal	21.3g	0g	7.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		15g	4.1kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Paprika, punainen		38g	10kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.7g
Maustekurkku		34g	5.6kcal	0.2g	1g	0g	0.6g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		50g	25kcal	0.2g	6g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		50g	10kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	627g	673kcal	56.2g	66g	16.6g	8.8g
	Valittu annoskoko	314g	336kcal	28.1g	33g	8.3g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	157g	168kcal	14.1g	16.5g	4.2g	2.2g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu