Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 203g | 649kcal | 105.4g | 56.8g | 1g | 32.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1015g | 355kcal | 10.1g | 70g | 5.1g | 14.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1268g | 3870kcal | 281.4g | 500.8g | 19g | 273.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 507g | 137kcal | 6.6g | 24.4g | 1g | 8.6g | |
| Oliiviöljy | 127g | 1124kcal | 0g | 0g | 127.2g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 1.2g | 3.8kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 3.6g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 4.8g | 15kcal | 1.1g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6264g | 12311kcal | 810.4g | 1309g | 306.8g | 660.8g | |
| Valittu annoskoko | 3132g | 6156kcal | 405.2g | 654.5g | 153.4g | 330.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 3078kcal | 202.6g | 327.3g | 76.7g | 165.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu