Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1254g | 1343kcal | 289.7g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 1200g | 2232kcal | 28.8g | 43.2g | 216g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 600g | 313kcal | 3g | 67.2g | 0g | 8.4g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6264g | 8856kcal | 643g | 220.8g | 589.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 3132g | 4428kcal | 321.5g | 110.4g | 294.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 2214kcal | 160.8g | 55.2g | 147.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu