Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 896g | 380kcal | 87.9g | 3.6g | 0.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 240g | 770kcal | 124.8g | 67.2g | 1.2g | 38.4g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 1200g | 1440kcal | 39.6g | 44.4g | 120g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 800g | 448kcal | 68g | 40g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 6076kcal | 640.6g | 310.4g | 247.4g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 3038kcal | 320.3g | 155.2g | 123.7g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 1519kcal | 160.2g | 77.6g | 61.9g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu