Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 799g271kcal24.4g39.2g0.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 400g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)60g150kcal6.6g1.8g13.2g0.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g599g138kcal10.8g21g1.2g14.4g
Seitiä annospaloina, Euroshopper799g735kcal151.8g0g8g0g
Keiju keveämpi 30100g270kcal3.8g1g30g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 200g193kcal6g39.1g0.6g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6272g3609kcal411.4g221.4g108.4g40.8g
Valittu annoskoko3136g1804kcal205.7g110.7g54.2g20.4g
Annoskoko puolitettuna1568g902kcal102.9g55.4g27.1g10.2g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662