Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1398g | 1804kcal | 58.7g | 71.3g | 139.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 659g | 940kcal | 82.4g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Manteli | 200g | 1230kcal | 48.1g | 13.2g | 107.9g | 14.4g | |
| Auringonkukansiemen | 200g | 1186kcal | 45.9g | 25.2g | 98.9g | 12g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 200g | 646kcal | 57.9g | 14g | 39.9g | 61.1g | |
| Vehnälese | 80g | 182kcal | 10.6g | 12.3g | 3.6g | 30g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 400g | 1512kcal | 111.4g | 0g | 119.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 15001kcal | 830g | 276g | 1155g | 235g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 7501kcal | 415g | 138g | 577.5g | 117.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 3750kcal | 207.5g | 69g | 288.8g | 58.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu