Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 804g | 1013kcal | 30.6g | 38.6g | 80.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1153g | 1452kcal | 126.8g | 3.5g | 103.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 322g | 804kcal | 45g | 35.4g | 18g | 157.6g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 214g | 654kcal | 20.8g | 131.4g | 4.3g | 31.1g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 643g | 1673kcal | 199.4g | 0g | 96.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 11192kcal | 845.2g | 417.8g | 605.8g | 377.4g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 5596kcal | 422.6g | 208.9g | 302.9g | 188.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 2798kcal | 211.3g | 104.5g | 151.5g | 94.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu