AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1543g | 2202kcal | 192.9g | 4.6g | 158.2g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 1235g | 2175kcal | 23.2g | 38.3g | 209.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 124g | 772kcal | 3.7g | 58g | 58g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 235g | 2010kcal | 0g | 0g | 234.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 14317kcal | 439.6g | 201.8g | 1321.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 7159kcal | 219.8g | 100.9g | 660.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 3579kcal | 109.9g | 50.5g | 330.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu